O dietách jako takových se vedou dlouhé diskuze, která je dobrá a pomáhá nebo pro změnu která je pokusem o zničení našeho zdraví. Je pravdou, že kdo touží zredukovat svoji hmotnost, tak může dokonce mezi stovkami různých dietních nabídek pěkně tápat. Přesto to chce logicky uvažovat a mnohdy postačí si udělat malou inventuru toho, jak se stravujeme. Na pomoc nám mohou přispěchat i kalorické tabulky, které mají dokonalé informace o jednotlivých surovinách. Častokrát jsme ale neposlušní a s omluvou, že se vlastně tolik toho nestalo, se zbytečně cpeme nezdravými potravinami, které si přirozeně daň vyberou na našem těle a to celkem úspěšně a viditelně. Přesto si naši vysněnou postavu nemusíme nechat ukrást. Můžeme si na pomoc k tabulkám pozvat přípravky na rychlé hubnutí a všechno půjde mnohem snadněji.
Malé změny jsou také efektivní
Skutečně není na místě si dávat vysoké cíle a požadavky na sebe, trhat doslova sportovní rekordy a potom se cítit ještě hůř. V podstatě to chce volný nástup a přirozeně lze začít ihned stravovacími návyky a také složením jídelníčku, který by měl být vyvážený, abychom nepociťovali hlad a různé chutě. Je vždy lepší zvolit menší tempo, které ovšem bude mít trvalejší dopad. Když k tomu všemu přidáme i sebemenší pohyb, tak jsme na dobrém začátku, jak se později vyrovnat s nadváhou nebo dokonce obezitou. Díky tomu i malá změna může skutečně přinést velký efekt. Přípravky na hubnutí nejsou náhradou za plnohodnotné jídlo, ale pomohou zasytit žaludek na takovou úroveň, že nemáme potřebu konzumovat velké porce, které nám rozhodně neprospějí. A když přidáme trochu pohybu, úspěch bude zaručený.
Vhodná aktivita:
- Nordic walking – svižnější chůze, kde si pomáháme správnou technikou s hůlkami.
- Plavání – ideální i při větší nadváze, šetří klouby a celkově prospívá tělu.
- Tanec – jedná se o poměrně zábavnou verzi, ale také pomáhá při tvorbě kostní hmoty a statečně bojuje proti osteoporóze.
- Pilates – zlepšuje a tvaruje siluetu těla, protože odbourává tukové vrstvy a nahrazuje je svalovou hmotou.
Přirozeně každý sport přináší plusové body, takže kdo má rád běh, cyklistiku a mnohé další, tak rozhodně se takovému pohybu meze nekladou.
